MASAŻ KLASYCZNY OTHM • WROCŁAW
Masaż klasyczny dla rozluźnienia, regeneracji i lepszej swobody ruchu
Wybierz godzinny masaż wybranych obszarów albo dwugodzinną pracę obejmującą całe ciało. Zakres i intensywność masażu dopasowujemy indywidualnie do Twoich potrzeb, napięcia mięśni oraz samopoczucia.
60 minut
Masaż obejmujący wybrane obszary ciała, dobrane do Twoich potrzeb i aktualnego napięcia mięśniowego.
- Plecy i okolica lędźwiowa
- Obręcz barkowa i szyja
- Opcjonalnie nogi
- Indywidualnie dobrana intensywność
120 minut
Rozbudowany masaż całego ciała przeznaczony dla osób, które potrzebują więcej czasu na rozluźnienie i kompleksową regenerację.
- Plecy, szyja, ręce i dłonie
- Pośladki, nogi i stopy
- Brzuch, klatka piersiowa i głowa
- Spokojna praca bez pośpiechu
Kiedy warto wybrać masaż klasyczny?
Masaż klasyczny może być dobrym wyborem, gdy odczuwasz napięcie mięśni, zmęczenie lub sztywność po pracy i aktywności fizycznej. Zakres masażu dobieramy do potrzeb organizmu oraz wybranego czasu wizyty — 60 lub 120 minut.
- Napięcie mięśni pleców, szyi i obręczy barkowej
- Uczucie sztywności oraz ograniczenie swobody ruchu
- Zmęczenie po pracy siedzącej lub wysiłku fizycznym
- Potrzeba rozluźnienia i regeneracji mięśni
- Profilaktyka przeciążeń układu ruchu
- Chęć poprawy ogólnego samopoczucia i komfortu ciała
Kiedy masaż klasyczny może być dobrym wyborem?
- Napięcie i zmęczenie mięśni
- Sztywność pleców, szyi oraz obręczy barkowej
- Przeciążenia wynikające z pracy siedzącej lub fizycznej
- Potrzeba regeneracji po wysiłku i aktywności sportowej
- Dyskomfort związany z długotrwałym pozostawaniem w jednej pozycji
- Profilaktyka przeciążeń i potrzeba regularnego rozluźnienia ciała
Kiedy odłożyć masaż klasyczny lub skonsultować się z lekarzem?
- Gorączka, infekcja lub wyraźnie złe samopoczucie
- Świeży uraz, złamanie albo nasilający się ostry ból
- Otwarte lub gojące się rany i aktywne zmiany skórne
- Świeża zakrzepica albo podejrzenie zakrzepu
- Zaburzenia krzepnięcia lub przyjmowanie leków przeciwkrzepliwych
- Poważna choroba albo stan wymagający wcześniejszej zgody lekarza
Przed wizytą poinformuj terapeutę o chorobach, urazach, ciąży, przyjmowanych lekach oraz ostatnich zabiegach medycznych. W razie wątpliwości skonsultuj możliwość masażu z lekarzem.
Jak wygląda wizyta?
Każdą wizytę rozpoczynamy krótką rozmową. Wspólnie ustalamy zakres masażu, wybrane obszary ciała oraz intensywność pracy odpowiednią do Twoich potrzeb i czasu wizyty.
Rozmowa i ustalenie zakresu
Omawiamy Twoje samopoczucie, miejsca napięcia, stan zdrowia oraz oczekiwania dotyczące masażu. Ustalamy również, na których obszarach skupimy się podczas wizyty.
Masaż dopasowany do potrzeb
Dobieramy techniki i intensywność masażu klasycznego do napięcia mięśni oraz reakcji organizmu. W trakcie wizyty możesz zgłosić potrzebę zmiany siły nacisku.
Zakończenie i zalecenia
Po masażu masz chwilę na spokojne wstanie. Omawiamy reakcję organizmu oraz podstawowe zalecenia dotyczące odpoczynku, nawodnienia i aktywności.
Jak przygotować się do masażu klasycznego?
- Unikaj obfitego posiłku bezpośrednio przed wizytą
- Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
- Załóż wygodne ubranie, które łatwo zdjąć i ponownie założyć
- Jeśli masz długie włosy, zabierz gumkę, aby można było swobodnie odsłonić kark i plecy
- Przygotuj informacje o urazach, chorobach i przyjmowanych lekach
- Poinformuj terapeutę o ciąży, ostatnich zabiegach medycznych oraz aktualnym samopoczuciu
- Płatność za wizytę odbywa się na miejscu gotówką — gabinet nie posiada terminala
Jak możesz się czuć po masażu klasycznym?
Reakcja organizmu jest indywidualna. Bezpośrednio po masażu możesz odczuwać rozluźnienie, spokój lub senność. Po intensywniejszej pracy może pojawić się przejściowa tkliwość albo uczucie zmęczenia mięśni.
- Pij wodę i daj organizmowi czas na odpoczynek
- W dniu masażu unikaj bardzo intensywnego wysiłku
- Obserwuj reakcję organizmu
- Jeśli dolegliwości są silne, nietypowe lub utrzymują się, skontaktuj się z lekarzem
Wybierz czas masażu klasycznego dopasowany do swoich potrzeb
Wariant 60-minutowy pozwala skoncentrować się przede wszystkim na plecach, szyi i obręczy barkowej. Podczas masażu 120-minutowego możemy objąć pracą większy zakres ciała. Szczegóły i intensywność masażu ustalimy przed rozpoczęciem wizyty.