„Strzelanie” w kolanie w przysiadzie – skąd to się bierze i jak to ogarnąć? Autor: Twój fizjoterapeuta • Czas czytania: ~5 min Zdarza Ci się usłyszeć „klik”, „pstryk” albo czujesz lekkie przeskakiwanie w kolanie podczas przysiadu?

Twój kręgosłup starzeje się szybciej, niż myślisz. Jak zapobiec osteochondrozie? Osteochondroza to nic innego jak starzenie kręgosłupa. Jego tempo w całości zależy od kondycji mięśni przykręgosłupowych. Tylko ruch pozwala krążkom

Jak emocje potrafią „zaciągnąć hamulec ręczny” w Twoich plecach — historie z mojego gabinetu Do mojego gabinetu przyszedł ostatnio pacjent – nazwijmy go Marek. – Co Pana sprowadza? – Plecy. Nie mogę się porządnie schylić ani w prawo, a...

Jak uniknąć przetrenowania na siłowni Nie spiesz się — śpiesz się powoli. W treningu też istnieje „przedawkowanie”. Ten przewodnik pokazuje, jak trenować mądrze i bezpiecznie — z mocnym akcentem na rolę masażu w profilaktyce i regeneracji. ...