Siedząca praca niszczy kręgosłup? Jak naprawdę zadbać o plecy przy biurku. Sedno: szkodzi nie samo siedzenie, lecz długi bezruch w jednej pozycji. To on wywołuje tzw. stres posturalny – spowolnienie krążenia, „zastój” w tkankach i ból. ...

Ból głowy: skąd się bierze, jak mu zapobiegać i kiedy pomoże terapia manualna Ból głowy potrafi zepsuć dzień, ale w większości przypadków ma odwracalne przyczyny: napięcia mięśniowo-powięziowe, przeciążenia szyi i żuchwy, stres, zaburzeni...

„Strzelanie” w kolanie w przysiadzie – skąd to się bierze i jak to ogarnąć? Autor: Twój fizjoterapeuta • Czas czytania: ~5 min Zdarza Ci się usłyszeć „klik”, „pstryk” albo czujesz lekkie przeskakiwanie w kolanie podczas przysiadu? W 9 ...

Twój kręgosłup starzeje się szybciej, niż myślisz. Jak zapobiec osteochondrozie? Osteochondroza to nic innego jak starzenie kręgosłupa. Jego tempo w całości zależy od kondycji mięśni przykręgosłupowych. Tylko ruch pozwala krążkom międzykręg...